（１）はじめに （約３分）
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（２）第1話「60歳から始めるのは決して遅くない」 （約４分）
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（３）第2話 アカウント、ID、パスワード、ログインの単語をなんとなく知ると、わからない。が減る（約４分）
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（４）第3話 2020年機種契約、おすすめプランを公開（ごぼう先生個人的意見）（約３分）
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（５）第4話 他人に迷惑をかけない。最初に覚えるべき3つのポイント（約３分）
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（６）第5話 説明書を読む前に触ってみよう！音声認識、検索履歴は便利な機能です（約３分）
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（７）第6話 メールアドレスの取得方法（約３分）
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（８）第7話 ダウンロード、アプリってそもそも何？（約４分）
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（９）第8話 画面の触り方！タップ、ダブルタップ、長押し、フリック、ピンチイン、ピンチアウト。（約５分）
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（１０）第9話 スマホ・携帯の写真（カメラ）が苦手な方に２つのアドバイス。（約３分）
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（１１）第10話 ガラケーが終了！？3G通信サービスがあと2年で終了します（約２分）
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（１２）第11話 初めてのLINEご家族と友達と安心コミュニケーション（約３分）
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（１３）第12話 ツイッター インスタグラムの楽しみ方（約６分）
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（１４）第13話 初めてのフェイスブック（約６分）
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（１５）第14話 中高年初めてのYouTube（約３分）
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（１６）第15話 スマホゲームは脳トレに（約4分）
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（１７）第16話 スマホとお金（約4分）
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（１８）第17話 初めてスマホでお買い物（約６分）
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（１９）第18話 デジタルで人生豊かに（約４分）
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